Cosa è necessario per una terapia on-line?
- Una connessione stabile
- Un computer desktop o portatile – quindi non da smartphone – in modo da garantire la stabilità dell’immagine
- Essere soli in una stanza (vedi: preparazione della stanza)
- Un contatto Skype, Zoom oppure un indirizzo di posta elettronica Gmail
Preparazione della stanza
Vi sono alcuni piccoli ma importanti accorgimenti per curare lo spazio del colloquio:
- Trova una stanza in cui puoi stare da solə per un’ora. Se vivi con qualcuno chiedigli in anticipo di non entrare. Se credi che questo non basti, puoi chiedere di ascoltare della musica oppure metti tu stessə della musica di sottofondo
- Assicurati che la qualità dell’audio e del video siano buone: spesso basta un normale auricolare
- Trova una luce che permetta di vederti in viso
- Mettiti in una posizione in cui riesci a inquadrare il tuo volto
- Spegni il telefono o mettilo in modalità aereo. Permetterà di non avere interruzioni durante il colloquio